7 Ideen & Inspirationen für die Zeit "Zwischen den Jahren"

  1. Die Bilanz.
Wenn es eine Situation und/oder Beziehung gab, die Dir noch nachhängt: mach eine "radikale" Bestandaufnahme. 
Mach eine Liste:

• was hast Du in der Situation getan?
• Was hat der/die andere getan?
• Was hast Du davon gehabt, vielleicht auch unbewusst?
• Was hat der andere davon gehabt?
• Welchen Preis zahlst Du für Dein Verhalten in der Situation?
• Stimmt das noch überein mit dem was Du bekommst?

Sei gnädig mit dem Anderen, der Situation und mit Dir.
Jetzt triff eine Entscheidung.

2. Dein Wachstum
Oft nehmen wir gar nicht wahr, was wir alles an Kompetenz und Erfahrung aufgebaut haben. 

Nimm Dir etwas Zeit und schreibe auf:

• Welche Projekte und Aufgabe (beruflich/privat) hast Du dieses Jahr gestemmt?
• Welche Menschen hast Du (vermutlich) positiv beeinflusst?
• Wo hast Du die Komfortzone verlassen?
• Wie bist Du daran gewachsen?

 Und jetzt darfst Du auf Dich stolz sein. 

3. Die Kinder in Uns
Es gibt natürlich kein "Kind in uns", das ist ein therapeutisches Konzept. Doch schau Dir Kinder an in Deinem Umfeld: wie sie gehen, wie sie sich bewegen, worüber sie sich freuen?

Erinnere Dich, was Dir als Kind Freude gemacht hat. Erinnere Dich an die kindliche Entdeckerfreude. Erlaube Dir mal Urlaub vom Erwachsenen. Ist ja nur für eine kurze Zeit. Ist schon mal OK. 

4. Atmen kostet nichts
Unsere Fähigkeit, unsere Atemtätigkeit zu beeinflussen ist unser kostenloses Wellnessprogramm!
Nimm Dir nur ein bisschen Zeit jeden Tag und beobachte einfach, wie atmest Du? Mach erst einmal nichts außer den Atem beobachten.

Du wirst sehen: alleine dadurch stellt sich Beruhigung ein!

Dann probiere mal, etwas länger auszuatmen als einzuatmen. Und nun halte zwischen Ein und Ausatmen noch den Atem an. Mach das abends für 5 Minuten.

Du kannst z.B. einatmen und dabei bis 4 zählen, dann hälst Du den Atem an und zählst wieder bis 4, beim Ausatmen probierst Du bis 6 zu zählen.

5. Die großen Bereiche des Lebens
Träume groß. Was will ich eigentlich in den vier großen Lebensbereichen erleben?Wie will ich sie gestalten?

Die Bereiche sind: Beruf/Berufung - Körper (inkl. Lebendigkeit, Sexualität/Sinnlichkeit) - Beziehungen (Partner/Familie/Freunde/Kollegen u.a.) - Sinn (inkl. Reisen, Spiritualität, Kultur, Hobbies)

Setz Dir dabei keine zu großen und auch keine zu engen Zeiträume.
Wir überschätzen oft, was in einem Jahr machbar ist - und unterschätzen, was in z.B. 2-3 Jahren zu erreichen wäre. 

6. Erstell eine Collage
Das ganze Jahr über sammle ich Zeitschriften.
Um den 31.12 / 1.1. herum reserviere ich mir eine Zeit in der ich in den Zeitschriften stöbere.
Jetzt schneide ich aus, was mir ins Auge fällt und was zu meinen Vorhaben aus Nr.5 passen könnte.
Dann erstelle ich eine kraftvolle Collage.
Diese hänge ich im Büro auf - aber auch auf dem Handy und auf dem Laptop schaut mir mein Zielbild strahlend entgegen. 
Mir gibt das dann das ganze Jahr über Freude und Fokus.

7. Mach von alledem nichts und genieß die ruhigere Zeit!
Das Schönste ist für mich in der Zeit zwischen den Jahren das Mich-Treiben-Lassen ohne Leistungsdruck.
Freunde treffen. Zweisamkeit. Alleine-Sein. Im Wald oder am Meer spazieren gehen.
Es war ein herausforderndes Jahr für uns alle.
Seien wir nett zu uns selbst!

Sehr gut kannst diese Zeit zwischen den Jahren dann gemeinsam mit mir und anderen am Freitag, 6. Januar, 16 - 18 Uhr beim Besonderen Jahresauftakt (digital) abschließen. Hier geht es dann darum, wie wir das neue Jahr gestalten wollen.